Crumble di Mele al Microonde senza Glutine
Un crumble di mele veloce e senza glutine, perfetto per una colazione dolce e semplice.
Facile
⏱ 20 min
🍴 2 porz.
null
Prep
10 min
Cottura
10 min
Totale
20 min
Valori nutrizionali per porzione
290
kcal
Calorie
2
g
Proteine
48
g
Carboidrati
12
g
Grassi
4
g
Fibre
Ingredienti principali
Mele
Zucchero di canna
Cannella in polvere
Burro
Fiocchi di mais senza glutine
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Crumble di Mele al Microonde senza Glutine
Un crumble di mele veloce e senza glutine, perfetto per una colazione dolce e semplice.
Facile
⏱ 20 min
🍴 2 porz.
null
Prep
10 min
Cottura
10 min
Totale
20 min
Porzioni
2
Ingredienti
Mele
—
2
pezzi
(Preferibilmente tipo Granny Smith)
Zucchero di canna
—
2
cucchiai
Cannella in polvere
—
1
cucchiaino
Burro
—
30
grammi
(Burro senza lattosio se necessario)
Fiocchi di mais senza glutine
—
50
grammi
Procedimento
1
Preparare le mele
Sbucciare le mele e tagliarle a dadini. Mettere i dadini in una ciotola adatta al microonde.
2
Aggiungere zucchero e cannella
Aggiungere lo zucchero di canna e la cannella alle mele, mescolando per distribuire uniformemente.
3
Preparare il crumble
In una ciotola, mescolare i fiocchi di mais sbriciolati con il burro fuso fino a ottenere un composto omogeneo.
4
Assemblare il crumble
Distribuire il composto di fiocchi di mais e burro sopra le mele.
5
Cuocere al microonde
Cuocere il tutto nel microonde alla massima potenza per 8-10 minuti, finché le mele non saranno tenere.
Consigli
Utilizza mele leggermente acerbe per un sapore più fresco e croccante.
Controlla la cottura dopo 8 minuti per evitare che si bruci.
Sostituzioni
Burro
→
Olio di cocco
Per una versione vegana e senza lattosio.
Allergeni
lactose
Valori nutrizionali per porzione
290
kcal
Calorie
2
g
Proteine
48
g
Carboidrati
12
g
Grassi
4
g
Fibre
#gluten-free
#breakfast
#quick
#microwave
