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Panini Veloci al Cacao e Yogurt Greco
Panini al forno leggeri e dietetici con un tocco di cacao, perfetti per una colazione sana.
Media
⏱ 45 min
🍴 2 porz.
tradizionale
Prep
20 min
Cottura
25 min
Totale
45 min
Valori nutrizionali per porzione
180
kcal
Calorie
6
g
Proteine
30
g
Carboidrati
5
g
Grassi
3
g
Fibre
Ingredienti principali
farina
cacao amaro
lievito istantaneo per dolci
yogurt greco
acqua
olio di semi
dolcificante a piacere
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Panini Veloci al Cacao e Yogurt Greco
Panini al forno leggeri e dietetici con un tocco di cacao, perfetti per una colazione sana.
Media
⏱ 45 min
🍴 2 porz.
tradizionale
Prep
20 min
Cottura
25 min
Totale
45 min
Porzioni
2
Ingredienti
farina
—
100
g
cacao amaro
—
10
g
lievito istantaneo per dolci
—
1
cucchiaino
yogurt greco
—
100
g
acqua
—
50
ml
olio di semi
—
1
cucchiaio
dolcificante a piacere
—
2
cucchiai
(oppure 1 cucchiaio di miele)
Procedimento
1
Preparare l'impasto
In una ciotola, mescolare la farina, il cacao amaro e il lievito istantaneo. Aggiungere lo yogurt greco, l'acqua, l'olio di semi e il dolcificante. Mescolare bene fino ad ottenere un impasto omogeneo.
2
Formare i panini
Con l'aiuto delle mani leggermente umide, dividere l'impasto in quattro parti e formare dei piccoli panini allungati.
3
Cottura in forno
Preriscaldare il forno a 180°C. Disporre i panini su una teglia rivestita con carta da forno e infornare per circa 20-25 minuti o finché risulteranno ben cotti e leggermente dorati.
4
Servire
Lasciar intiepidire leggermente i panini prima di servirli. Sono ottimi da gustare con un velo di marmellata light o nature.
Consigli
Puoi aggiungere delle noci tritate o delle gocce di cioccolato fondente all'impasto per una variante più golosa.
Per una versione ancora più light, usa dolcificanti naturali a basso contenuto calorico.
Sostituzioni
olio di semi
→
olio extravergine d'oliva
per un aroma più intenso
dolcificante
→
miele
Allergeni
glutine
latticini
Valori nutrizionali per porzione
180
kcal
Calorie
6
g
Proteine
30
g
Carboidrati
5
g
Grassi
3
g
Fibre
#dietetico
#poche calorie
#panini
#cacao
